关于有些糖尿病人来说，由于白日严控饮食，到了深夜难免会感觉饥饿，想吃点夜宵，填填肚子，可是又怕血糖升高，只好忍受着饥饿睡觉，可由于饿又总会睡不着，严峻的影响了歇息。

  这是由于，睡觉前吃夜宵很简单打乱人体生物钟节律，然后使得激素排泄失调，代谢失衡，还会让吃进去的食物无法及时被身体消化吸收，然后令血糖上升。

  可是，假如是控糖过度的糖尿病人，到了夜间简单有低血糖状况呈现，此刻就需要恰当的吃些夜宵了。

  牛奶、酸奶和豆奶都是糖尿病人适合加餐的食物。由于这类乳制品升糖指数低，牛奶的升糖指数为27.6，酸奶的升糖指是48，而低脂奶粉的才有11.9，都是很低的。

  并且酸奶中所含的乳酸菌和蛋白质，能够推迟胃的排空速度，增强饱腹感，有助于减轻饥饿感，还能操控血糖值 。

  糖尿病人晚上饥饿时能够吃上一个水煮蛋，既能为身体弥补蛋白质，还能反抗饥饿侵袭。

  苦荞酥粗粮饼干富含膳食纤维，能够推迟餐后血糖值，对血糖的影响是比较小的，不过要留意必定要挑选真实的苦荞酥粗粮饼干，留意饼干的配料表，不要买了假苦荞酥粗粮饼干。

  这三种蔬菜不含淀粉，热量，碳水和脂肪含量都很低，一起又富含很多的维生素和矿物质，且能为身体供给很多的纤维素，有利于心脏和肠道的健康。

  花生、核桃、杏仁等坚果中含有十分多的维生素、矿物质和洽的脂肪。吃上一小把坚果能减轻饥饿感，还不或许影响到血糖值 。

  吃夜宵的时刻必定不能够离睡觉时刻太近，最好距离一个小时，给肠胃留下足够的消化吸收时刻，防止添加身体担负 。

  吃夜宵数量上要操控不能吃太饱，假如吃得过饱会让胰腺遭受重复影响，然后使得胰腺细胞功用下降，从而影响到血糖的安稳。

  总归，糖尿病人吃夜宵要根据自己状况而定，还应考虑养分需求，结合自己的饮食上的习气和口味，挑选适合的食物，留意好食用量，留意夜宵时刻，必要的时分能在吃完夜宵后做些细微的运动，防止血糖上升。